من طرف كيف تحمي نفسك من السرطان؟
كيف تحمي نفسك من السرطان؟ تتضمن الأسس الأولية للوقاية من مرض السرطان والسيطرة عليه الأمور التالية:
1-الإعتدال في تناول الأغذية المشوية والمملحة والمخللة والمدخنة لأنها قد تحتوي على بعض المواد المسرطنة (مادة النتروزامين )قد تتسبب في سرطان المعدة والمرئ والبلعوم.
2-الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
3-الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين a وc وe وكذلك مادة السلينيوم،وجميع هذه العناصر لها القدرة على مقاومة السرطان.
4-الإقلال من تناول الأغذية الغنية بالدهون لأن هذه الأغذية قد تتسبب في سرطان الثدي عند النساء وسرطان البروستات عند الرجال وسرطان القولون والمستقيم.
5-الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية لأنها قد يتسبب في سرطان الكبد والقولون والمستقيم والفم.
6-الامتناع عن التدخين والجلوس مع المدخنين لأن التدخين يتسبب في سرطان الرئة والمرئ والفم والبلعوم والمعدة.
7-إتباع نظام غذائي لتجنب السمنة والوزن الزائد لأن السمنة قد تتسبب في سرطان الثدي والقولون.
8-الإقلال من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على ألوان إصطناعية ومواد حافظة ومنكهات.
9-عدم تناول الأغذية وهي ساخنة جدا والإنتظار حتى تدفئ حتى لا يتسبب ذلك في سرطان المرئ.
كيف تحمي نفسك من السرطان؟ تتضمن الأسس الأولية للوقاية من مرض السرطان والسيطرة عليه الأمور التالية:
1-الإعتدال في تناول الأغذية المشوية والمملحة والمخللة والمدخنة لأنها قد تحتوي على بعض المواد المسرطنة (مادة النتروزامين )قد تتسبب في سرطان المعدة والمرئ والبلعوم.
2-الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
3-الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين a وc وe وكذلك مادة السلينيوم،وجميع هذه العناصر لها القدرة على مقاومة السرطان.
4-الإقلال من تناول الأغذية الغنية بالدهون لأن هذه الأغذية قد تتسبب في سرطان الثدي عند النساء وسرطان البروستات عند الرجال وسرطان القولون والمستقيم.
5-الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية لأنها قد يتسبب في سرطان الكبد والقولون والمستقيم والفم.
6-الامتناع عن التدخين والجلوس مع المدخنين لأن التدخين يتسبب في سرطان الرئة والمرئ والفم والبلعوم والمعدة.
7-إتباع نظام غذائي لتجنب السمنة والوزن الزائد لأن السمنة قد تتسبب في سرطان الثدي والقولون.
8-الإقلال من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على ألوان إصطناعية ومواد حافظة ومنكهات.
9-عدم تناول الأغذية وهي ساخنة جدا والإنتظار حتى تدفئ حتى لا يتسبب ذلك في سرطان المرئ.
» إلي متي سيظلوا علي عنادهم ؟
» حوار بين النبي واعرابيا
» كوادر وطنية لإدارة المحطّات النووية بأبوظبي
» سيارات موديل 2010
» بالصور تحويل سيارة مرسيدس من خـرده إلى سيارة حديثه
» ღ,¸¸,ღ أنــــا وأنتــ .. جأوبنى من أنتـ ...وأسئلنى من أكــون؟ღ,¸¸,ღ
» اصعب 12 دقيقة في حياتك
» آن الرحيل يا سادة